bialko roslinne

[...] i ich nie policzysz i bilans dzienny też się rozjedzie. Ciecierzyca 20 gram białka na 100 gram, soczewica 25/100 itd. Tak w temacie: http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety PS. A zróżnicowaną Ci tą dietę chociaż rozpisał? Bo jak dieta ma w sobie głównie kurczaka i ryż, to ja bym zmieniła trenera. I [...]

Zgadza się, bialko niestety tylko roslinne, dlatego trzeba dorzucic wpc czy jaja wartości odżywcze : białko (roslinne) 10.3 g tł. 5.6 g ww. 89.3 g 454 kcal. (wartosci wyliczone bez miodu) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-22 21:28:12

Hmmm, banany na tle innych owoców zawierają dużo białka, to prawda. Ale chyba nie aż tyle żeby pokryć zapotrzebowanie na białko po treningu.... Jednak zanim organizm strawi to białko roślinne, musi wytworzyć odpowiednio dużo enzymów (które też są białkami) żeby to strawić. A z definicji białko zwierzęce jest lepiej przyswajalne niż roślinne. Cały [...]

[...] Wiem że ma inne aminokwasy i jest gorsze ale czy też jest budulcem mięśnia i możns je uwzględniać w diecie? Tak uwzględniamy każdy rodzaj białka, białko roślinne nie jest gorsze ;-) tutaj do poczytania http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety Zmieniony przez - leloman w dniu 2017-08-04 14:21:39

ja nie jem miśa od 8 lat, zaczęłam w 8 klasie podstawówki w ramach buntu chyba, teraz patrzę na to trochę inaczej ale i tak nie jem mięsa.macie rację,pisząc że wegetarianie nie lubią za bardzo dyskutować na ten temat, w sumie to wolna wola i niech każdy robi co chce, a poza tym nasłuchałam się mnóstwo dziwnych rzeczy i spotkałam się z różnymi [...]

Mój cel : Celem jest MASA !! Dlaczego ? : Bo chce być WIELKI ! - ale z proporcjami !. Ile chce ważyć ? CEL TO WAGA 100 kg - 105 kg (no tutaj to marzenie) Jak będzie wyglądać suplementacja : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 – 65 zł // 10 gram dziennie IsoLate 600 Gram – 69 zł // 35 gram po treningu WHEY 100 2275 [...]

Morał taki, że brak mi wiedzy nadal, jak to białko roślinne komponować, by mieć spokojnie te 120g i nie jeść nabiału. Po prostu więcej jaj i nie będzie problemu z białkiem. Jaja można przecież w różnej postaci zrobić - omlet, jajecznica, gotowane, sadzone, fritata a jak smak przeszkadza to w formie placków, naleśników, może jakaś zapiekanka [...]

"MIT 7: WEGETARIANIE ŻYJĄ DŁUŻEJ I MAJĄ WIĘCEJ ENERGII I WYTRZYMAŁOŚCI OD ZJADACZY MIĘSA Opublikowany w Wielkiej Brytanii przewodnik wegetarianina głosi: Ty i twoje dzieci nie musicie spożywać mięsa, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu. Jest prawdą to, co utrzymują wegetarianie, że są jednymi z najzdrowszych ludzi na świecie i mogą spodziewać [...]

1. Ogolnie co do poprawy.. :) 2. Prosze o korekte jak liczyc bialko - wydaje mi sie ze bialko roslinne mozemy liczyc do bilansu jesli w posilku mamy mieso - tak gdzies wyczytalem :), ale np. platki, czy mleko mozemy liczyc bialko z tego? 3. Wychodzi mi mniej weglowodanow niz w przyjetym zapotrzebowaniu g/kg ale kalorie z tego odrabiane sa przez [...]

Troche malo tluszczu jak na masówke moim zdaniem,no chyba ze masz tendencje do tycia.A tak to całkiem ładnie. Bialko roslinne ma gorszy aminogram od bialka zwierzecego,dlatego nie mozna na nim opierac diety,choc wskazane jest urozmaicenie diety o wlasnie roslinne bialko. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-17 21:13:12

Zboża, kasze zawierają białko, ale dodatek mleka, odżywki białkowej czy jajek sprawia, że aminokwasy się uzupełnią i lepiej je wykorzystamy. Wystarczy pamiętać o prostej zasadzie - w posiłkach łączyć zawsze białko roślinne ze zwierzęcym. Samo białko zwierzęce ani samo białko roślinne nie dają nam tyle, co ich połączenia.

Białko roślinne ma uboższy sklad w porównaniu do zwierzęcego które zawierają dużo aminokwasów egzogennych. Oczywiście też w pewnym stopniu budują nasz organizm jednak przy bilansie powinno (przynajmniej moim zdaniem) bazować na białkach zwierzęcych. Wiesz, twój układ trawienny nie analizuje czy dany aminokwas jest pochodzenia zwierzęcego czy [...]

o ile białko roślinne jest spożywane ze zwierzęcym to tak. samo białko roślinne można potłuc o kant dupy

Jako wegetarianka powinnaś mieć świadomość, że białko roślinne poza konopią nie ma pełnego aminogramu, więc pozostaje Ci tylko nabiał lub mieszanie różnych rodzajów białek w jednym posiłku. Lepiej zrób dłuższy spacer z psem zamiast wsiadać na rower - większy z tego będzie pożytek, chyba, że ostro jeździsz po górach.

Czesc. Bardzo duzo czytalem przed ulozeniem diety i zalozeniem konta, az w koncu uznalem, ze to juz ten czas :) Troche info: ektomorfik wiek: 16 lat waga: kolo 62 wzrost: cos przed 180 staz: z miesiac, staralem sie trzymac diete Sniadanie : Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 420g Płatki owsiane 70 g Rodzynki suszone 15 g Jaja kurze całe 60 [...]

[...] dobre smaki, a to wszystko co proponuja panowie Scott i Rich brzmi tak dobrze, ze czuje w myslach smak. Oznacza to rowniez probe zerwania z wieloma dogmatami - o tym ze bialko roslinne jest bezwartosciowe, ze nie mozna miec wynikow na warzywach, ze weganie to anemicy itp :) Poki co - ja tylko probuje. Kompletny tydzien weganski - w styczniu. [...]

Dlatego zaleca się zastępowanie mięsnych dań owocami i warzywami, ponieważ są w nich bezcenne witaminy i białko roślinne, natomiast nie ma złego tłuszczu. Niestety, w roślinnym białku nie ma pełnego zestawu aminokwasów, co stanowi problem dla wegetarian. Można jednak skomponować potrawę bezmięsną o idealnym składzie aminokwasowym, do tego ze sporą [...]

► Jako osoba dotknięta taką chorobą może mógłbyś wypisać jakieś wskazówki odnośnie tego jak utrzymać jelita w najlepszym stanie? Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Mógłbym, ale wypisanie tego w punktach, będzie zbytnio uproszczonym obrazem, wyrwanym z kontekstu. Temat nadaje się na [...]

Ja zawsze - i do upierdliwości - powołuję się na rozmową ze znajomą lekarką dermatologiem. Zawsze spławia z gabinetu gości od suplementów kolagenowych. Kolagen to białko. Jak połkniesz białko to co się z nim dzieje? Tak. Zostanie strawione tak samo jak inne białka. To by było zbyt proste: jesz ścięgna - wzmacniasz ścięgna. Jesz mięśnie - rosną [...]

Chłopaki :)) Nie chodzi mi zo zródła białka. micmil nie spogladaj na te produkty w profilu, bo ja wiem ze to powinienm wyrzucic do kosza. Chdozi mi tylko czt białko z pochodzenia roslinnego (ryz, makarony itp) powinno sie wliczac do dziennego bilansu. Czy 2,2g/kg masy białka dotyczy sie tylko białka zwierzecego ? np: waze 90kg, przybieram makro [...]